1、烟草依赖,它的依赖性在多数情况下不是那么强,所以最有效最快的方式是自己有决心,在行动上有果断力,戒烟能够即刻开始实行,并且有比较高的意志力来克服戒烟初期可能出现的不适感,可能会出现戒断反应。戒断反应一般表现的是容易紧张,容易心理上的不舒服,身体上的不适感、心慌。如果烟瘾依赖程度比较重一点,可能还会有颤抖感、焦虑不安、坐立不安、短暂的心慌等这样的症状。
2、出现这个症状要做到坚持,才能够达到比较快的疗效。如果戒烟症状比较重,也可以辅助使用尼古丁替代产品,像尼古丁片或者尼古丁贴剂,这些代替品一定要在医生的观察指导下使用,不要自行使用。