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方法/步骤
共1图 1 补充维他命d。补充维生素d不光能防治流感，还可以预防其他疾病，例如癌症和心血管疾病。维生素d主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。
2 补充益生菌。益生菌可以抵御严寒和流感，还能帮助保持肠道内的细菌平衡。
3 喝果汁。果汁不仅富含维生素，还能刺激免疫系统，特别是橙汁含有丰富的维生素e，能抵抗感冒病毒。
4 喝果汁。果汁不仅富含维生素，还能刺激免疫系统，特别是橙汁含有丰富的维生素e，能抵抗感冒病毒。
5 绿色饮食。在饮食中注意多吃有机水果和蔬菜，尤其是那些富含维他命c的，比如柿子椒、草莓、西兰花。此外，还可以补充维生素c片。
注意事项