1、出汗的好处一般会出现在由于人的身体进行了主动性的运动而发生的出汗。对于运动出汗的人群来说一般有助于减肥人群进行减脂运动。对于那些身体匀称或是没有减肥想法的人来说，这种出汗有助于人体排出毒素，通过出汗释放心底压力，这也就是健身房在现代社会这么流行的一大原因。
2、出汗的坏处主要是体现在由于人体因为身体内的温度过高出现的被动性排汗的行为。人的身体内一旦热度过高就容易出现发热发烧等症状，这样的出汗其实是在警示身体出现了一些问题，要多加小心。从另一方面上来说，出汗会给人体带来非常不舒服的感觉，汗水会浸湿衣衫，特别是夏季出非常多的汗不仅对自身形象有影响，更是容易使得心情烦躁，所以这样来说，出汗其实也是有坏处的。