2、除了跑步以外，第二种可以快速燃烧脂肪的运动就是游泳。无论是男性朋友还是女性朋友通过游泳来减肥都是不错的选择。游泳是属于一个全身性的运动，所以它对于塑造身形来说效果不错，尤其是对于一些女性朋友来说，选择游泳来减肥和塑造身形一定会带给我们意想不到的效果。
3、七点减肥训练营提醒大家快速燃烧脂肪的运动除了上面所介绍的慢跑和游泳以外，另外的像俯卧撑，仰卧起坐，跳绳等等，这些也都是效果比较不错的。同时需要提醒的是，运动虽然可以帮助我们减肥，但是同时也必须要在饮食上进行调理，两者相结合才会让减肥的效果更加的明显，同时也要养成多喝白开水的习惯。